2018/07/18 73.8kg
★朝ごはん 8:30頃
★昼ごはん 16:30頃
★夜ごはん 0:30頃
晩酌 ストロングゼロ 2本 500ml
運動ほぼなし
全然ダイエットにならねーです。
2018/07/18 73.8kg
★朝ごはん 8:30頃
★昼ごはん 16:30頃
★夜ごはん 0:30頃
晩酌 ストロングゼロ 2本 500ml
運動ほぼなし
全然ダイエットにならねーです。
朝ごはんは既に母が用意していた明太子パスタ(重)とキノコのスープ。
バランスも微妙(笑)
昼ごはんはサラダランチにしよ〜!
と思ったものの、お付き合いランチ de 焼肉。
とほほ…
せめてご飯は半分に。
さーて、仕事終わって今から帰宅。
家着く頃には0時半。
さて、夕飯は…?
いつも、日が変わってから夕飯と晩酌なんです。
どんだけー!!!!!
帰りの電車で考えてみます。
2018/07/17 開始から2日目
165cm/73.3kg
約2kg減
でもこれ多分測るタイミングの問題だと思われる…
ダイエット1日目。
朝寝坊につき、朝昼兼用飯。
これはセブンイレブンで買ったお惣菜。
245kcalと、残りのおかず。
夕飯は昼のセブン飯にヒントを得た野菜どんぶり。
キャベツ、ネギ、もやし、しめじ、鶏ささみ!
あとは、卵豆腐にキムチ、味噌汁。
晩酌。
ストロングゼロ 500ml 約250kcal×2本
ストロングゼロ350ml 約180kcal×1本
お酒だけで約700kcal…
(いつもは約500kcal)
わたしのダイエットポイントは晩酌だな。
約1食分のカロリー。
お酒の工夫が必要!