プロフィールを変更しました。

またまたお久しぶりの投稿になってしまいました。 ギリギリのライン（最近食べ過ぎ）でダイエット継続中です。 ダイエット始めて4ヶ月経ちました。 状況はこんな感じです。 ダイエット再開始 〜継続中〜 02/07 【71.1kg/39.3%】 02/19 【68.7kg/37%】 03/21 【64.6... 続きをみる

【63.6kg】ダイエット継続中

今朝の体重は63.6kg。 昨日飲み会で暴飲暴食気味だったので絶対増えてるかと思ったら少しだけ減っていた（笑） 最近は停滞期気味で体重がほぼ減りません。 パーソナルジムは残すところあと5回！ 身長165cmの標準体重59.9kgが目標だったけど、あと3週間では減量は厳しい…かな？ 減らせるだけ減ら... 続きをみる

【65.4kg】ダイエット続けてます★

自分一人でダイエットするより、フォローしてくれる人がいるっていうのは心強いです（笑） 体重も体脂肪も思ったようには減らないけど、心折れずに頑張っています！ 先月のスタート時 71kg ⇨ 本日現在 65.4kg 〜約5.6kgの減量中〜 このブログ始めた時（約8ヶ月前）75kgから比べると約10k... 続きをみる

再びの放置 〜 71kg → 67.4kg 〜

結局放置してしまい、前回から約2ヶ月。 先月…知識やら気力やら、自力でのダイエットは難しそうと判断して、ジムに通い始めました。 マンツーマンの某パーソナルジムです。 清水の舞台から飛び降りるつもりでお支払いしました（笑） 入会前の無料カウンセリング時は71kg（今までと据え置き体重）。 教えていた... 続きをみる

4ヶ月以上放置… (｀・ω・´)

暴飲暴食…変わらず肥えたまんまのカナミです。 ダイエット再始動です！ 2018/12/29の朝の体重…71.2kg。 夏と変わってなーい！ 増えてもいないけど減ってもいない（笑） 減るような生活してないけど ( ˊ̱˂˃ˋ̱ ) 訳あって、ダイエット再始動！ ① 健康のため！ 内蔵脂肪とかヤバすぎ... 続きをみる

2018/08/07 〜炭水化物フェア〜

2018/08/07 本日の体重測定も無し。 ※お献立だけは写メしました！ ★朝ごはん ★昼ごはん ★夜ごはん 未定 気づけば炭水化物を絶賛解禁中！になってしまった（笑） これはあかんです。 明日からまた頑張ろう！ ★★★ 禁酒13日目 ★★★

2018/08/06

本日身内に不幸あり。 バタバタしていて体重測定忘れる。 ★朝ごはん ★昼ごはん ※白米は残す。 ★夜ごはん ※やめていたカップラーメンに手をだす。 余っていたおにぎりも食べてしまった。 北極ラーメン、平気だったはずなのに今はとてもしんどかった。味覚が変わった？ ★★★禁酒12日目★★★

2018/08/05 〜だんだんダイエットから離脱してきてる〜

2018/08/05→この日の体重 72.45kgだったか？ ★朝ごはん なし ★昼ごはん ★夜ごはん ！！！食べすぎと、がっつり 炭水化物！！！ ダメダメな日。 ★★★禁酒11日目★★★ これだけは守っている。

2018/08/03 〜徐々に崩壊の食事制限〜

2018/08/03朝の体重→71.9kgだったか？ ★朝ごはん ★昼ごはん ※ついに解禁の外食うどん(´；Д；`) ★夜ごはん ※ふざけた夕飯 (´；Д；`) ブタメン… ★★★ 禁酒9日目★★★

2018/08/04 〜お出かけした時は何たべる？〜

2018/08/04朝の体重→72.45kg もうやばし！な減量… ★朝ごはん ★おやつ ★夜ごはん ※お付き合いでラーメン。 ★★★ 禁酒10日目★★★

2018/08/02 〜ちょっと甘えが出てきそう〜

2018/08/02の朝の体重→71.35kg 微妙〜に減る。が、いつまでたっても70kg台（笑）💦 さて、お献立❗️ ★朝ごはん ※朝からパスタを提供する母親… せめて半分にしました。 パスタ…まぁ、炭水化物で頭も回転？！！ ★昼ごはん ※サラダランチ🥗 ★夜ごはん ※流石にからあげクンはや... 続きをみる

2018/08/01 〜 8月に入りました 〜

案の定…の結果 2018/08/01の朝の体重…71.85kg 昨晩の暴食の結果です (´；Д；`) 本日のお献立 ★朝ごはん ※昨晩の胃もたれによりコチラのみ。 ★昼ごはん 暑いもん、お蕎麦ズルズル！ ★夜ごはん 父作、肉野菜炒めとアンパンマンヌードル！ キッズ用の優しい味？でも、麺好きのわたし... 続きをみる

2018/07/31 〜減ったのに自爆して増えた〜

2018/07/31の朝の体重→70.6kg いぇーい♪ いぇーい♪とも喜べない昨晩のコー◯ックの乱。 安易に手を出してはいけませんね。 便秘は食生活と運動で改善です。 もう二度と飲みたくない（笑）💦 本日のお献立 ★朝ごはん ★昼ごはん 見た目注意（笑） ※茄子はお残し。。。 ★夜ごはん やっ... 続きをみる

2018/07/30 〜あ、少しだけ減った〜

2018/07/30朝の体重→71.4kg なぬー、昨日からちょっと減ってた（笑） 《今日のお献立》 ★朝ごはん 寝坊につき無し ★昼ごはん あるものを冷蔵庫からひっぱりだしてきた（笑） 左下はキヌアを炊いたもの。 サラダはサラダチキン半分を入れてボリューミィ。 めかぶとキムチ、温泉卵。 食べすぎ... 続きをみる

2018/07/29 〜久しぶりの運動DAY〜

2018/07/29の朝の体重→72.1kg 増えてるじゃん！ 今日のお献立 ★朝ごはん ※談合坂サービスエリアのすた丼の朝定食。 ご飯は遠慮しました。 ★昼ごはん ※山小屋でボルシチ！ パンは同行者におすそ分けしました。 ★夜ごはん ※お蕎麦（1人前）と唐揚げ（3こ） お蕎麦盛りよすぎ！これ完全... 続きをみる

2018/07/28 〜 好きな物を食べる 〜

7/28朝の体重 71.9kg 〜重さ変わらず〜 本日のお献立 〜食べたい物に工夫してチャレンジ編〜 ★朝ごはん 起きるの遅かったので無し ★昼ごはん ペペロンチーノとカレー（笑） ※こんにゃく麺のペペロンチーノ！ ※カレーは100kcalシリーズ！ご飯ではなくスーパーフードのキヌアを合わせてみた... 続きをみる

2018/07/27 〜まいたけ茶NG〜

2018/07/27 朝の体重 71.9kg 本日のお献立結果 ★朝ごはん きゅうり、とまと 明太子パスタハーフ←朝から炭水化物❗️ ★昼ごはん 吉野家のベジ牛定食/ごはん抜き ★夜ごはん 肉炒め、サラダ🥗 昨日のテレビでみた、痩せるまいたけ茶！ 早速作って飲んでみたものの… 私には気持ち悪すぎ... 続きをみる

2018/07/26 〜ダイエット開始から10日め 3.3kg減〜

体重は71.7kgステイ🐷 〜 ダイエット開始から10日め 3.3kg減 〜 ★朝ごはん なし ★昼ごはん ※サラダランチ🥗 ★夜ごはん 晩酌なし。 テレビでやってた、まいたけ茶！ 作ってみた… (￣∀￣) 効くかな ？ 笑 7月中には70kg台、卒業したい！

わたしのダイエットの敵！

ここ数日、ブログに飲食を書いていて。 やはり…お酒！ 毎晩の500kcalは大きい！ カロリーの削りがいがある！ なんて考えてた頃… 昨日わたくし喘息と診断されました。 薬も飲むし、何より喘息自体、アルコールの組み合わせがよくないみたい。 この事態に直面して…必然的にお酒をやめる（減らす）事になる... 続きをみる

2018/07/25 〜体重はすこーし減〜

7/25の体重 71.7kg ★朝ごはん ※こんにゃくラーメン（味噌味）、野菜いため。 ★昼ごはん ※鶏がゆ。 ★夜ごはん ※豆腐とミニうどん。 いつもの晩酌あり。

2018/07/24 〜明日から、ダイエット方法を見直そう〜

本日仕事お休み、朝寝坊！ 朝の体重測定は72.35kg 全然減らない。←当たり前か（笑） ★朝昼兼用飯 ※ご飯以外をいただく。 ご飯は妹へGO！ ★夜飯 ※うどんはこんにゃく麺。 晩酌はいつも通り500kcal。 明日から変わります❣️

2018/07/23 〜 酷すぎる食生活 〜

7/23朝の体重 72.6kg 減らないねぇ←当たり前だ！ ★朝ご飯 酷い見た目のセブン丼（笑）サラダ×豆腐×サラダチキン サラダチキン一個は塩分過多！ ★昼ごはん ※つい、お米を解禁… 寿司8貫🍣💦 ★夜ご飯 まだ帰りの電車の中。 あとで追記しよう。 ！7/25追記！ ※夕食は賞味期限の切れ... 続きをみる

2018/07/22 〜本当にダイエット中なの？〜

7/22の体重 72.5kgだったか？←ちょっと覚えてない。 7/21の食事 ★朝ご飯 ※お残しは許しまへんでー！の昨晩の差し入れの残り。朝から揚げ物ひどい（笑） ★昼ごはん ※ほっともっとのテイクアウト！ ★夜ご飯 ※父作の謎のプレートw 晩酌はいつもと変わらず500kcal←ここダメ✖️

つい最近まで…

中毒です。 ほぼ毎食ラーメンでした！ ご飯より麺！ 麺の中ではラーメン！つけめん！ 自粛できるようになっただけでも、成長したと思う（笑）

2018/07/21 全然ダメ〜（笑）

2018/07/22朝測定 72.8kg（若干、減ってた】 昨日の食事たち。 ★朝食 08時ごろ ★昼食 15時ごろ ※日高屋の野菜たっぷりタンメン（麺少なめ） 少なめでも、多いわー！味、濃いわー！ ★夕食 22時半ごろ ※まさかこれ全部食べてないです（笑） おばさんからの頂き物。 キャベツとヒレ... 続きをみる

2018/07/20 〜ダイエット方法をそろそろ本気で考える〜

またまた、73.3kg えー、ダイエット方法をそろそろ本気で考えないと 毎食ラーメン(о´∀`о)をやめたら、なにか改善されるかと思ったら別にそうでもないのね 朝ごはん ※見た目酷い（笑） 昼ごはん 17:30←やばい時間、夕食じゃん。 ※ここのカフェはバランス良い食事で好き。 パンデカすぎたけど... 続きをみる

2018/07/19 自分に甘々ダイエット 〜ダイエットになってない〜

体重変わらず73.3kg 朝昼兼用飯 〜お付き合いでまさかのラーメン〜 ※野菜ハーフラーメン。野菜たっぷり🌽 麺抜き希望。 夜ごはん。 味気ない飯… 晩酌 ストロング500ml×2缶←これやめい！

2018/07/18 ダイエット中と言えない3日目

2018/07/18 73.8kg ★朝ごはん 8:30頃 ★昼ごはん 16:30頃 ★夜ごはん 0:30頃 晩酌 ストロングゼロ 2本 500ml 運動ほぼなし 全然ダイエットにならねーです。

2018/07/17 すでに挫折？ のダイエット2日目。

朝ごはんは既に母が用意していた明太子パスタ（重）とキノコのスープ。 バランスも微妙（笑） 昼ごはんはサラダランチにしよ〜！ と思ったものの、お付き合いランチ de 焼肉。 とほほ… せめてご飯は半分に。 さーて、仕事終わって今から帰宅。 家着く頃には0時半。 さて、夕飯は…？ いつも、日が変わって... 続きをみる

2018/07/16 ダイエット開始 〜ダイエット方法模索中〜

ダイエット1日目。 朝寝坊につき、朝昼兼用飯。 これはセブンイレブンで買ったお惣菜。 245kcalと、残りのおかず。 夕飯は昼のセブン飯にヒントを得た野菜どんぶり。 キャベツ、ネギ、もやし、しめじ、鶏ささみ！ あとは、卵豆腐にキムチ、味噌汁。 晩酌。 ストロングゼロ 500ml 約250kcal... 続きをみる