2018/07/30朝の体重→71.4kg

なぬー、昨日からちょっと減ってた（笑）

《今日のお献立》

★朝ごはん

寝坊につき無し

★昼ごはん

あるものを冷蔵庫からひっぱりだしてきた（笑）

左下はキヌアを炊いたもの。

サラダはサラダチキン半分を入れてボリューミィ。

めかぶとキムチ、温泉卵。

食べすぎ…( ˊ̱˂˃ˋ̱ )

★夜ごはん

※うどんはこんにゃく麺です！

にしても、品数が多く、やはり食べすぎ…( ˊ̱˂˃ˋ̱ )

最近野菜を多く摂るようにしていますが、相変わらず便秘は解消されずヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3

やっぱりバランスが悪いんだろうなぁ〜

★★★ 禁酒5日目★★★