2018/07/30 〜あ、少しだけ減った〜

2018/07/30朝の体重→71.4kg なぬー、昨日からちょっと減ってた（笑） 《今日のお献立》 ★朝ごはん 寝坊につき無し ★昼ごはん あるものを冷蔵庫からひっぱりだしてきた（笑） 左下はキヌアを炊いたもの。 サラダはサラダチキン半分を入れてボリューミィ。 めかぶとキムチ、温泉卵。 食べすぎ... 続きをみる

2018/07/29 〜久しぶりの運動DAY〜

2018/07/29の朝の体重→72.1kg 増えてるじゃん！ 今日のお献立 ★朝ごはん ※談合坂サービスエリアのすた丼の朝定食。 ご飯は遠慮しました。 ★昼ごはん ※山小屋でボルシチ！ パンは同行者におすそ分けしました。 ★夜ごはん ※お蕎麦（1人前）と唐揚げ（3こ） お蕎麦盛りよすぎ！これ完全... 続きをみる

2018/07/28 〜 好きな物を食べる 〜

7/28朝の体重 71.9kg 〜重さ変わらず〜 本日のお献立 〜食べたい物に工夫してチャレンジ編〜 ★朝ごはん 起きるの遅かったので無し ★昼ごはん ペペロンチーノとカレー（笑） ※こんにゃく麺のペペロンチーノ！ ※カレーは100kcalシリーズ！ご飯ではなくスーパーフードのキヌアを合わせてみた... 続きをみる

2018/07/27 〜まいたけ茶NG〜

2018/07/27 朝の体重 71.9kg 本日のお献立結果 ★朝ごはん きゅうり、とまと 明太子パスタハーフ←朝から炭水化物❗️ ★昼ごはん 吉野家のベジ牛定食/ごはん抜き ★夜ごはん 肉炒め、サラダ🥗 昨日のテレビでみた、痩せるまいたけ茶！ 早速作って飲んでみたものの… 私には気持ち悪すぎ... 続きをみる

2018/07/26 〜ダイエット開始から10日め 3.3kg減〜

体重は71.7kgステイ🐷 〜 ダイエット開始から10日め 3.3kg減 〜 ★朝ごはん なし ★昼ごはん ※サラダランチ🥗 ★夜ごはん 晩酌なし。 テレビでやってた、まいたけ茶！ 作ってみた… (￣∀￣) 効くかな ？ 笑 7月中には70kg台、卒業したい！

わたしのダイエットの敵！

ここ数日、ブログに飲食を書いていて。 やはり…お酒！ 毎晩の500kcalは大きい！ カロリーの削りがいがある！ なんて考えてた頃… 昨日わたくし喘息と診断されました。 薬も飲むし、何より喘息自体、アルコールの組み合わせがよくないみたい。 この事態に直面して…必然的にお酒をやめる（減らす）事になる... 続きをみる

2018/07/25 〜体重はすこーし減〜

7/25の体重 71.7kg ★朝ごはん ※こんにゃくラーメン（味噌味）、野菜いため。 ★昼ごはん ※鶏がゆ。 ★夜ごはん ※豆腐とミニうどん。 いつもの晩酌あり。

2018/07/24 〜明日から、ダイエット方法を見直そう〜

本日仕事お休み、朝寝坊！ 朝の体重測定は72.35kg 全然減らない。←当たり前か（笑） ★朝昼兼用飯 ※ご飯以外をいただく。 ご飯は妹へGO！ ★夜飯 ※うどんはこんにゃく麺。 晩酌はいつも通り500kcal。 明日から変わります❣️

2018/07/23 〜 酷すぎる食生活 〜

7/23朝の体重 72.6kg 減らないねぇ←当たり前だ！ ★朝ご飯 酷い見た目のセブン丼（笑）サラダ×豆腐×サラダチキン サラダチキン一個は塩分過多！ ★昼ごはん ※つい、お米を解禁… 寿司8貫🍣💦 ★夜ご飯 まだ帰りの電車の中。 あとで追記しよう。 ！7/25追記！ ※夕食は賞味期限の切れ... 続きをみる

2018/07/22 〜本当にダイエット中なの？〜

7/22の体重 72.5kgだったか？←ちょっと覚えてない。 7/21の食事 ★朝ご飯 ※お残しは許しまへんでー！の昨晩の差し入れの残り。朝から揚げ物ひどい（笑） ★昼ごはん ※ほっともっとのテイクアウト！ ★夜ご飯 ※父作の謎のプレートw 晩酌はいつもと変わらず500kcal←ここダメ✖️

つい最近まで…

中毒です。 ほぼ毎食ラーメンでした！ ご飯より麺！ 麺の中ではラーメン！つけめん！ 自粛できるようになっただけでも、成長したと思う（笑）

2018/07/21 全然ダメ〜（笑）

2018/07/22朝測定 72.8kg（若干、減ってた】 昨日の食事たち。 ★朝食 08時ごろ ★昼食 15時ごろ ※日高屋の野菜たっぷりタンメン（麺少なめ） 少なめでも、多いわー！味、濃いわー！ ★夕食 22時半ごろ ※まさかこれ全部食べてないです（笑） おばさんからの頂き物。 キャベツとヒレ... 続きをみる

2018/07/20 〜ダイエット方法をそろそろ本気で考える〜

またまた、73.3kg えー、ダイエット方法をそろそろ本気で考えないと 毎食ラーメン(о´∀`о)をやめたら、なにか改善されるかと思ったら別にそうでもないのね 朝ごはん ※見た目酷い（笑） 昼ごはん 17:30←やばい時間、夕食じゃん。 ※ここのカフェはバランス良い食事で好き。 パンデカすぎたけど... 続きをみる

2018/07/19 自分に甘々ダイエット 〜ダイエットになってない〜

体重変わらず73.3kg 朝昼兼用飯 〜お付き合いでまさかのラーメン〜 ※野菜ハーフラーメン。野菜たっぷり🌽 麺抜き希望。 夜ごはん。 味気ない飯… 晩酌 ストロング500ml×2缶←これやめい！

2018/07/18 ダイエット中と言えない3日目

2018/07/18 73.8kg ★朝ごはん 8:30頃 ★昼ごはん 16:30頃 ★夜ごはん 0:30頃 晩酌 ストロングゼロ 2本 500ml 運動ほぼなし 全然ダイエットにならねーです。

2018/07/17 すでに挫折？ のダイエット2日目。

朝ごはんは既に母が用意していた明太子パスタ（重）とキノコのスープ。 バランスも微妙（笑） 昼ごはんはサラダランチにしよ〜！ と思ったものの、お付き合いランチ de 焼肉。 とほほ… せめてご飯は半分に。 さーて、仕事終わって今から帰宅。 家着く頃には0時半。 さて、夕飯は…？ いつも、日が変わって... 続きをみる

2018/07/16 ダイエット開始 〜ダイエット方法模索中〜

ダイエット1日目。 朝寝坊につき、朝昼兼用飯。 これはセブンイレブンで買ったお惣菜。 245kcalと、残りのおかず。 夕飯は昼のセブン飯にヒントを得た野菜どんぶり。 キャベツ、ネギ、もやし、しめじ、鶏ささみ！ あとは、卵豆腐にキムチ、味噌汁。 晩酌。 ストロングゼロ 500ml 約250kcal... 続きをみる