2018/07/18 ダイエット中と言えない3日目

2018/07/19 12:21

2018/07/18 73.8kg

★朝ごはん 8:30頃

★昼ごはん 16:30頃

★夜ごはん 0:30頃

晩酌 ストロングゼロ 2本 500ml

運動ほぼなし

全然ダイエットにならねーです。

2018/07/17 すでに挫折？ のダイエット2日目。

2018/07/17 23:00

朝ごはんは既に母が用意していた明太子パスタ（重）とキノコのスープ。

バランスも微妙（笑）

昼ごはんはサラダランチにしよ〜！

と思ったものの、お付き合いランチ de 焼肉。

とほほ…

せめてご飯は半分に。

さーて、仕事終わって今から帰宅。

家着く頃には0時半。

さて、夕飯は…？

いつも、日が変わってから夕飯と晩酌なんです。

どんだけー！！！！！

帰りの電車で考えてみます。

2018/07/17 開始から2日目

165cm/73.3kg

約2kg減

でもこれ多分測るタイミングの問題だと思われる…

2018/07/16 ダイエット開始 〜ダイエット方法模索中〜

2018/07/17 07:38

ダイエット1日目。

朝寝坊につき、朝昼兼用飯。

これはセブンイレブンで買ったお惣菜。

245kcalと、残りのおかず。

夕飯は昼のセブン飯にヒントを得た野菜どんぶり。

キャベツ、ネギ、もやし、しめじ、鶏ささみ！

あとは、卵豆腐にキムチ、味噌汁。

晩酌。

ストロングゼロ 500ml 約250kcal×2本

ストロングゼロ350ml 約180kcal×1本

お酒だけで約700kcal…

（いつもは約500kcal）

わたしのダイエットポイントは晩酌だな。

約1食分のカロリー。

お酒の工夫が必要！